在當今社會中，許多人都會出現牙齦萎縮，牙齦萎縮會讓牙齒不能正常的工作，這會對我們的進食帶來極大的困擾，從而影響到整個生活，對此我們不容忽視。下面小編爲大家介紹可以改善牙齦萎縮的方法，希望大家都有一口健康的牙。
關於牙齦萎縮：
牙齦萎縮是一種常見病，因牙周疾病所引起，在牙齦低部有牙結石，牙結石可以造成牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等。
牙齦萎縮分爲生理性萎縮和病理性萎縮兩類。隨着年齡的增長，牙齦可出現退縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是不需治療的，但可以透過保健延緩。
病理性萎縮主要是齦緣部分存在異物(牙石)又長期得不到清理，細菌滋生刺激所致，當牙齒出現錯位、缺失等也會出現牙齦萎縮。若牙齦萎縮成進行性發展，則建議您到牙科醫生那裏進行檢查治療。
改善牙齦萎縮的方法：
1.酸奶
研究人員發現，經常喝酸奶的人患上牙齦萎縮的機率比不怎麼喝酸奶的人要低很多。
做法：每天堅持喝一杯酸奶，可以有效改善牙齦萎縮。
2.枸杞子
由於枸杞子有促進牙周膜和纖維細胞增殖及附着的作用，特別是生枸杞子效果最佳。所以經常嚼食一些生枸杞子對於預防牙齦萎縮有着積極的作用。
做法：取20粒枸杞，用清水浸泡5分鐘後放入口中嚼碎，與牙跟充分接觸，3分鐘後嚥下。每日1次，連續進行2周。
3.南瓜子
老年人可以常吃南瓜子來改善。由於南瓜子仁中富含對牙齒有益的磷和胡蘿蔔素。而老年人患上牙齦萎縮症與體內磷和胡蘿蔔素的缺失有着很大的關係。常吃南瓜子可以補充體內的磷和胡蘿蔔素，以防牙齦萎縮的發生。
做法：爲了方便老年人食用南瓜子，可以將南瓜子磨成粉曬乾後食用。每天吃一小勺效果最佳。
牙齦萎縮推薦食療：
1.食材：熟地15g、生薑15g、雞蛋一個。
做法：把熟地切成小塊，生薑切成絲，放入水中煮15分鐘，再直接打入雞蛋(注意不能攪渾)。一起食用，每日一劑。
2.食材：生大蒜，生核桃皮或生茶葉。
做法：將生大蒜，生核桃皮或生茶葉放在牙齦過敏區反覆咀嚼，使其汁液滲入到過敏區，起到脫敏效果，這些汁液可以起到解毒殺蟲，消腫止痛的功效。爲了鞏固療效，在治療期間，不要咀嚼油炸和比較堅硬的食物。
3.食材：槐花15克，蛤殼粉30克。
做法：槐花炒焦研末，與蛤殼粉調勻，以溫開水沖服，每次3克，每天3次，連服數劑。
4.食材：梨2個，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量。
做法：梨、鮮藕、生荸薺、生地洗淨切碎，共同放入鍋內加水煎煮，最後調入白糖，每天l劑，連服4-5劑。
日常生活注意事項：
1、養成良好的口腔衛生習慣。應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裏，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏爲佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。牙膏以含氟牙膏爲佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。如過硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過粗，及不整確的刷牙方式，都會導致牙齦萎縮。
3、定期的口腔保健。每6到12個月做一次專業洗牙，是預防牙齦炎症的有效措施。已有牙周病症狀的患者，應及時接受系統牙周治療。
4、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療。
5、治療引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎症;白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治癒原發疾病之後，牙齦萎縮也隨之好轉。
6、嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。
