夏末秋初，天氣比較反覆無常，容易導致上火長痘等問題。此時多吃一些清熱降火的食物就能調理過來哦，下面就一起去看看吧！
夏末秋初，天氣比較反覆無常，容易導致上火長痘等問題。一旦上火就說明身體出現了失衡狀態，長期不管就會造成疾病產生。其實當有上火症狀的時候，一定要去火。生活中稍微注意一點，吃一些清熱降火的食物就能控制哦。好身體是靠日常保養出來的，千萬不要忽視小問題。
一、菊花甘草茶
材料：小菊花20克、生甘草15克、冰糖20克
做法：將小菊花及生甘草加水煮沸，以冰糖調味即可。
效用：菊花和甘草含有類黃酮，可以減輕發炎反應，有效的控制上火症狀。
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二、冬瓜鮮果飲
材料：冬瓜50～60克、草莓5粒、香蕉半根、水120㏄
做法：將上述材料以果汁機打成飲料。用蜂蜜或果糖調味，或打好後再加優酪乳。冬瓜可以一人份爲單位，削皮切塊冷凍起來，要喝時再取用。
效用：冬瓜可以降血脂、利尿，草莓含維生素C，是抗發炎不可或缺。
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三、山楂冰糖水
材料：山楂600克、冰糖30克
做法：將山楂加水煮沸，以冰糖調味即可。
效用：山楂可以減緩發炎傳導因子，降低發炎指數，從而達到清熱降火的作用。
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