有了身孕的準媽媽們，經常在家人以及老公的督促下，大肆進補一些旺盛的補品，增加體質和寶寶的營養。但其實這樣是不好，進補食譜中適宜的清淡纔是最爲重要的。
別看孕婦每天進補的食譜有很多，但總認爲似乎還不夠，特別是一些容易上火的食物，對孕婦來說沒有健康反而多了一些危害，也直接導致了孕婦更容易上火。所以進補中，一定要注意一些清淡的食物的均衡營養纔是最重要的。
西紅柿降火脾肺
西紅柿就是降火很好的食物，其中可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱，適於熱病傷陰引起的食慾不振、胃熱口渴等症。例如像是一些用於因胃陰不足或頭頸部放療引起的口乾咽燥、食慾減退、煩熱口渴等症狀都可以食用。
梨子降火潤喉
梨子在秋季中，絕對是一個水分多多的水果，不但對於潤喉有很好的幫助，在肌膚補水方面也有很好的幫助。特別是對於容易上火，是降火很好的榜首，而梨子是衆所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的！例如像是咳嗽了，川貝，和梨子一塊煮，有很好的止咳效果。
牛奶“優質”降火
牛奶是我們人體所需要營養的重要成分之一，不但老人還是中年人，特別是對於孕婦來說，牛奶的需要不單單是孕婦高蛋白的增加，也是對體內寶寶營養的增加。而牛奶中還富含一種“優質”滅火方法。許多專家都認爲牛奶性微寒，可以透過滋陰、解毒來發揮“去火”功效。所以牛奶在補充人體營養時，也同樣是乾燥體內的一些旺火。
