夏季由於天氣和心情關係，上火是常有的事，伴隨而來的失眠、口乾、便祕等問題。到底夏季上火怎麼辦纔好，推薦3款自制涼茶配方，溫和去火不傷身。
夏季由於天氣和心情關係，上火是常有的事，伴隨而來的失眠、口乾、便祕等問題。到底夏季上火怎麼辦纔好，推薦3款自制涼茶配方，溫和去火不傷身。
薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。
香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔的作用，有助於預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。
