昨日又爆出雲南某幼兒園發生食物中毒事件,健康這是孩子們一輩子的事情,家長們務必關心幼兒們的飲食健康,快來一起看看幼兒的飲食誤區吧!
飲食誤區一:
牛奶+雞蛋最營養?
很多家長喜歡給孩子安排牛奶+雞蛋的早餐,但是這樣的早餐真的營養嗎?其實這個組合缺乏了穀物,穀物對孩子們的發育和生長都有重要的意義,所以在牛奶+雞蛋的基礎上,我們還可以吃一些例如:饅頭、麪條、稀飯等。
飲食誤區二:
補鈣就要吃鈣片?
正處於生長髮育的孩子當然少不了鈣的補充,一部分家長們甚至花錢去買鈣。然而自己的孩子真的那麼需要鈣嗎?其實不然,孩子們的體內並不缺鈣,缺少的是促使鈣吸收的維生素D。孩子補鈣也應該從日常的食物中獲取,鈣片能補鈣一說,還沒有得到真正的證實。
飲食誤區三:
喝湯能高效補充營養?
喝湯當然可以幫孩子們補充營養,但是湯底卻是營養攝取的重要通道,不論熬了多久的湯,都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質,營養無論如何都比不上湯肉。
飲食誤區四:
便祕吃香蕉
孩子們便祕的原因通常來說是因爲乾燥,應該多吃一些富含纖維素的食物,例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧,或者喝點蜂蜜,最重要還是養成孩子們良好的排便習慣。