一、6個殺精習慣趁早遠離
1、長途騎車或駕車
如果男性經常性長時間的騎車或者是開車的話，會使得男性的陰囊一直處於被擠壓的狀態。這樣的話直接影響到前列腺的分泌，不僅僅如此。睾丸如果長期受到擠壓的話，是會因爲缺血而出現損傷的。
另外，久坐會讓男性的陰囊溫度一直很高。睾酮的分泌是肯定會受到一定影響的，間接的影響到精子的分泌功能。
2、蒸桑拿
男性的生殖器官和精子都是很懼怕高溫環境的，高溫環境會影響到精子的形成。蒸桑拿的溫度是高於39度的，男性精子的形成會因此而受到壓制。持續的時間會長達6個月。
3、酗酒吸菸
長期的抽菸和喝酒也會很影響男性的睾丸，可能會導致睾丸萎縮。使得男性沒有慾望，而且精子發生畸形的概率也會大很多。不管是活力還是數量都會呈直線下降趨勢。
4、經常吃快餐
因爲現在的生活節奏很快，很多男性圖省事就會經常的吃快餐。快餐裏面就會包含很多的油炸、煎炸的食物，這些食物吃多了會對於男性精子質量造成不好的影響。
5、手機不離身
有研究表示，手機的輻射對於男性的精子是會造成傷害的。但是這個結果還沒有得到證實，但是不可否認的是，手機的輻射對於男性的身體肯定是會有影響的。
6、緊身褲和熱水浴
經常穿着緊身牛仔褲的男性，會很容易出現前列腺疾病。因爲生殖器官長期粗語被壓迫的情況。
二、保護精子的食物
1、西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
2、核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75剋核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
3、南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睾丸素生成發揮着重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。
4、大蒜、韭菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
