卵巢是女性的生命之源，美麗花園。卵巢可以製造雌激素，使女人的面板細膩光滑，永葆韌性和彈性。卵巢早衰是每個女人都害怕的事情，因爲卵巢早衰意味着女性將走向衰老。那麼要怎麼樣保養卵巢呢？女人必知的2個食療方法。
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。而雌激素是促進女性生殖器官、第二特徵的發育和保持，可以說是女性能煥發青春活力，卵巢是功不可沒的。女性進入中年後，卵巢功能形如衰退，這時排卵數減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止，乳房鬆軟下垂甚至萎縮，生殖器也在衰老，女性慢慢遠離青春時光，因此需要注重保養卵巢。
如何保養卵巢
1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒
生活在重壓下的女性要學會調節情緒，儘量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處於平衡協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症產生。因此善於控制和調整情緒，保持樂觀、豁達的心情，這纔是真正年輕的祕訣。
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2、避免卵巢早衰，始於健康生活
飲食方面是首要方面，需要均衡營養，可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善面板彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調節免疫功能，每天150－300MG即可。
3、適當的運動，加強體質
要適當的加強運動，促進身體新陳代謝和血液循環，延長器官衰老，運動應該量力而行、秩序漸進，如慢跑、散步等等運動都可以。
4、早衰食療：首烏山楂湯
材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G
做法：粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨，玉竹也要清洗乾淨備用；將所有清洗好的食材放進鍋裏，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用。
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