秋季是抑鬱症的高發季節，身處多方面壓力的OL們，要保持自身的心理健康預防抑鬱症，不然很可能找上門的，今天爲大家帶來幾種方法，讓你開心快樂每一天！
鬱悶分解法
當你面對衆多的壓力心中無法釋懷時，你可以選擇用大叫、吶喊等方式宣泄出來，或者把心中的煩惱用筆記錄下來，找一個知心的朋友或者一羣朋友一起狂歡，舒緩工作上的壓力。
哭泣解憂法
眼淚是緩解壓力最好的方法，OL們不用強忍着眼淚，科學證明強忍眼淚就等於慢性自殺，所以，當你感到委屈時，就盡情的痛哭出來，讓心中的壓抑徹底釋放，從而減輕精神上的負擔。
運動排解法
抑鬱症總是事出有因的，如果不注意日常的自我調節，就很容易患上秋季抑鬱症。OL們可以利用平日的休息時間或者飯後的時間，去戶外散步、逛街，不要總是一個人呆着或者工作着，不然會導致慢性疲勞，時間長了抑鬱症就會產生。
知足常樂法
現代人一定要保持健康、樂觀向上的心態，要知道你不可能在世界上一帆風順的生活，總會有經歷風雨的時刻，把這些小挫折當作生活中的經驗與勉勵，多去發現比你更差的人，這樣你纔會覺得自己已經很好了，要懂得比上不足、比下有餘，這樣你就會快樂些！
