抑鬱是都市人羣比較常見的特徵，主要表現爲情緒低落、思維下降、行動遲緩。但抑鬱和抑鬱症還是有所區別，抑鬱可由本人自主調適，但抑鬱症可能需要心理干預。你的心理健康嗎？教你調節抑鬱情緒，遠離抑鬱症。
抑鬱症，到底離我們有多遠？抑鬱表現爲情緒低落、思維遲緩、悲觀、缺乏主動性。抑鬱的自殺率很高，嚴重患者可能會影響到心理健康和家庭幸福。你對抑鬱症有多少理解呢？
抑鬱症有九個症狀，只要有以下至少四項，而且持續兩週還未能自我調節，且影響到日常生活，那麼可能患上抑鬱症，請找專科醫生及時就診。
1、興趣喪失，沒有愉快感；
2、精力減退，常有無緣無故的疲乏感；
3、反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；
4、自我評價過低，時常自責或有內疚感，這是導致患者自殺的主要原因；
5、聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以做決斷；
6、反覆出現想死的念頭或自殺、自傷的行爲；
7、睡眠障礙，如失眠、早醒、睡眠過多（80%抑鬱症患者常有睡眠障礙）；
8、食慾降低或體重明顯減輕；
9、性慾減腿。
