不吃晚飯會得胃病嗎？不吃晚飯是很多女性都會選擇的減肥方式，她們會認爲晚上吃多了不消化，那不消化的食物就會變成自己身上的肉肉，然而不吃晚飯的危害也是非常大的，首要的受累部位就是我們的腸胃。
不吃晚飯會得胃病嗎
有可能會得胃病，甚至是胃癌。
一般人不吃晚飯都是擔心晚上吃飯會長胖，然而減肥的人長期不吃或吃飯很少，卻可能因爲飢餓感促進胃裏胃酸分泌，胃酸沒有食物給它打磨，它就會腐蝕胃粘膜，引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，可能會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
不吃晚飯減肥好嗎
因爲我們現在很多年輕人上班壓力比較大，下班可能還要加班，導致沒有足夠的時間去運動鍛鍊，所以很多人都會選擇晚上不吃晚飯，以避免發胖。堅持不吃晚飯，對於體重基數大的人來說，可能一個月減10斤以上都是有可能的，但是這樣做只能在短期內見效。因爲體重的下降有一個瓶頸期，等到透過不吃晚飯來減肥減到一定的程度時，只能透過加強運動鍛鍊的強度來繼續減重，而不吃晚飯已經不能起到減重的作用了。
長期不吃晚飯導致身體亞健康
不吃晚飯會使身體的營養缺乏，晚上雖然是睡覺的時間，人體的新陳代謝只是減慢卻不是完全停止，要是缺乏營養那麼必然會影響到人體正常的新陳代謝，或許短時間內體重會減少，但是我們的身體卻會長期處於亞健康狀態。
減肥晚餐的原則
清淡、易消化
在減肥期間，晚餐應該吃一些清淡的、易消化的食物，比如粥類、時令蔬菜和水果、新鮮的魚蝦等，這些食物不容易在體內形成脂肪堆積，也就不會那麼容易使人發胖，而且也比較好消化，對腸胃比較好。
低脂、高蛋白
晚餐的食物應該儘量選擇一些高蛋白、低脂肪的食物，這樣纔可以保證營養的同時也不會攝入過多的熱量。如魚類、豆腐、新鮮的蔬菜等，像綠豆芽拌豆腐、香菇蒸帶魚、金針菇木耳涼拌芹菜等都是營養美味熱量低的菜品。
