人年紀一大，面板就變得粗糙鬆弛，非得買昂貴的護膚品才能挽救嗎？其實只要平常多吃點這個東西，在家花小錢就能滋陰美容。這個寶貝就是平民的燕窩——銀耳！
銀耳的功效和作用
1.淡斑美容
說到美容食物，銀耳絕對能排前三名。它含有天然特性膠質，潤膚淡斑效果一級棒，加上銀耳多糖特別喜歡水分，保溼鎖水效果都可以和玻尿酸媲美了！
銀耳潤肺養肺，想必大家都知道，但中醫還說肺主皮毛，肺好了，面板能差到哪去呢？有個朋友曾經有兩個月每天堅持喝一碗銀耳羹，結果面板變得光滑細膩，雀斑也淡了一些，銀耳從此成爲我們喜愛的美食！
2.護肝解毒
經常食用銀耳，能促進肝細胞蛋白質與核酸合成，提高肝臟解毒能力，還可以提升人體免疫力，緩解慢性支氣管炎，特別合適中老年人。
3.減肥瘦身
銀耳富含膳食纖維，熱量卻很低，吃了容易產生飽腹感，減肥期間餓了，不妨吃點銀耳。
4.食譜
銀耳好處那麼多，你是不是已經忍不住要買來吃了？學會下面的做法，你也能把銀耳吃出新意！
銀耳蓮子羹
熬銀耳的時候加點蓮子進去，滋陰美容，清熱去燥。
