膝關節炎是最常見的部位關節炎了，關節炎後期會嚴重出現關節畸形、退化，以致不能行走，疼痛的發作也會越來越頻繁，那膝關節炎痛怎麼辦呢？
膝關節炎痛要注意保暖
中醫認爲關節炎的疼痛主要是風、寒、溼三邪侵入人體而發生的，風寒溼邪閉阻經絡和關節，不通則痛，所以膝關節炎患者冬季尤其要注意保暖。寒冷是會引起膝關節炎急性發作的。冬天不僅要穿好保暖內衣褲，必要時也要戴上專用護膝，纔能有效保護膝關節，避免關節炎發作。
膝關節炎痛可以按摩緩解
犢鼻穴是非常適合緩解膝關節炎疼痛的穴位，犢鼻穴在膝部，彎曲膝蓋成90°，在膝蓋骨外下方的凹陷中，俗稱外膝眼，具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用。
按摩方法：先將拇指和食指圈成一個環形，就像牛鼻子上面那個鼻環一樣，將掌心貼在膝蓋上，掐住外膝眼，進行按揉。
膝關節炎痛可以吃止痛藥緩解
一般關節炎症的患者吃的是消炎止痛藥，也就是非甾體抗炎藥，這種消炎止痛藥可以抑制全身的炎症，減緩發作速度，也有止痛的功效。但是這種藥物的缺點就在於，它不能針對性地對膝關節產生作用，而是對全身產生效用，這樣，透過血液的運輸到膝關節，藥效起作用的時間非常緩慢。
膝關節炎痛可以泡腳或外敷緩解
泡腳也好、外敷藥物也好，它們的功效是一樣的，可舒筋活血、消腫止痛、活血散淤、祛風散寒，而且外敷比泡腳的效果更好，泡腳無法泡到膝蓋部位，但是外敷可以針對性地對膝蓋產生作用，局部滲透力強，藥物分子可以透過面板的吸收參與血液循環，送達病處，減少炎症滲出，促進關節液的吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛等症狀。如果是將膝蓋泡浸熱水，效果會更好。
膝關節炎痛可以運動緩解疼痛
1.坐在平地上，將疼痛的膝蓋向前伸直，在膝蓋凹陷處的下方墊一塊毛巾卷。緊縮膝蓋至少30秒，然後放鬆。重複此緊繃及放鬆過程25次。
2.靠牆坐下，並在背部的凹處墊一個枕頭。靠牆而坐可以使腿肌容易擡舉，收縮膝蓋堅持5秒，接着將腳擡離地面，旋空地5秒，然後將腳放回地面，放鬆5秒。一套動作重複10次。
3.腹部朝下躺平，下巴觸地。在腳踝處系重物，彎曲膝蓋，緩慢地將小腿擡離地面6～12，再緩慢地降下，腳尖接觸地面即可。一套動作重複10次左右，以個人的感覺爲主，覺得太累了就應該休息下，應當緩慢、呼吸平穩地進行全程，不能大喘氣。
膝關節炎痛可以佩戴護膝
患上退化性膝關節炎的患者，因爲膝關節已經無法復原，所以最好是上下樓梯、跪坐、跑跳時，就要戴上護膝做保護。而疼痛時，膝關節會暫時喪失功能，戴上護膝可以支撐關節的活動，也能起到保暖的作用。
