有專家認爲透過減少每一餐的進食量，增加進餐次數，即少食多餐，可以有效的滿足人們對食物的渴望，減少飢餓感，維護機體穩定，從而更好的控制食慾，達到減肥的目的。那麼，這所謂的少食多餐到底是什麼意思？難道是每天多吃幾餐這麼簡單的表面意思嗎？
少食多餐是什麼意思：多餐+少食
所謂的少量多餐字面意思是每天多吃幾餐，然後每餐少吃一點。
但是，我們在具體執行時可不要斷章取義，這每天多吃幾餐和每餐少吃一點都是有講究的。具體每餐在什麼時候吃、每餐吃什麼、吃多少、以及怎麼吃等都是有要求的。只有正確的執行少食多餐減肥法才能真正的瘦身哦。
（相關連結：少食多餐減肥應該怎麼吃）
少食多餐是什麼意思：三餐外的加餐
少食多餐並不是隨便的一天多好幾餐就夠了，也並不是說取代了長久以來的一日三餐。
一日三餐古已有之，是科學的，是滿足正常的身體發育和健康的需要，少食多餐並不能取代一日三餐，只是說作爲補充，即在人體一日三餐之外感到飢餓時的適量加餐。
一般來說，最正確的減肥飲食應該是根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐，這種少食多餐是最好的。
少食多餐是什麼意思：不單單只是減肥
提到少食多餐，人們往往連帶上少食多餐減肥法，其實少食多餐可不僅僅只是可以用來減肥哦。
少食多餐還可以減輕腸胃壓力、使營養更好吸收、促進肌肉的增長，以及一些特殊的疾病，如糖尿病和腸胃類疾病等都必要要求少食多餐。
（相關連結：少食多餐的好處）
少食多餐是什麼意思：增肥也是少食多餐
不要以爲少食多餐就只減肥，對於想增肥的人也是很不錯的呢。因爲增肥者往往是胃不好，想增肥的話不是胡亂多吃東西就行的，不宜暴飲暴食，一餐如果暴飲暴食，反而會造成胃不適，食慾衰退，一天吃的東西反而少了。
所以，增肥者一定要每餐吃個七八成飽，吃得高熱量，每天多吃幾餐，保證消化系統正常執行。
