1、氮泵
現在很多這一類的產品裏面都含有氮泵這種成分，那麼氮泵的作用是什麼呢首先氮泵它可以增加血管的泵感，讓整個的充血效果得到提高，讓血管得到一定的擴張，第二就是能夠增加運動者的注意力，讓他們高度的去集中，從而幫助有效的增加爆發力，其次就是能夠反抗疲憊的感覺，反抗訓練所帶來的疲憊感，最爲重要的是氮泵，它能夠起到一定的增肌作用。
2、肌酸
肌酸對於訓練者或者是運動者來說，同樣是非常重要的，它對於肌肉的耐性以及肌肉的韌性都有一定的幫助，它可以達到一定的增肌效果，同時避免肌肉出現痠軟的情況，也減緩肌肉的疲憊感。
3、蛋白粉
大家對於蛋白粉就非常的熟悉了，這應該是健身人羣最早接觸到的補劑。可能有的人不知道什麼是肌酸，不知道鋅鎂片也不知道氮泵，但是他們一定知道蛋白粉，相對來說蛋白粉的接受度會更高。就是因爲使用最爲頻繁，但其實相對來說蛋白粉它帶來的好處遠遠比不上氮泵或者是肌酸。不過現在很多產品將它們結合起來，透過這種多重矩陣的方式，從而達到更好的健身效果。
