一、理論考試
一個小時爲60分鐘，百分制60分爲及格，考試內容：健身教練概論、運動人體科學基礎知識、營養學基礎知識、健康與體適能、運動技術的基礎知識、運動計劃原理與制定、銷售營銷管理。
二、體能
1、坐姿體前屈，動作要求：坐於墊上，雙腿需併攏，踝關節爲90度，屈體向前用雙手觸碰腳尖，要求背部挺直(弓背爲犯規)男子雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒，女子雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。
2、俯臥撐(上肢肌肉耐力測試)，動作要求：雙腳着地，身體要保持一條直線，屈肘向下運動時，肩關節外展不得超過90度，肘關節應與肩關節同高(如肩關節明顯高於肘關節爲犯規，不計數)撐起向上運動時，肘關節伸直但不過伸(如肘關節沒有伸直爲犯規，不計數動作保持連續性，如停頓超過3秒爲犯規，不計數。)男子俯臥撐40次、女子俯臥撐15次。
3、徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試)，動作要求：雙腳左右分開，距離稍寬於肩，腳尖稍外展。屈膝向下運動時，大腿應與地面平行(如大腿未達到與地面平行或膝關節過分超過腳尖爲犯規，不計數)向上站起時膝關節伸直但不過伸(如膝關節過於屈膝爲犯規，不計數動作保持連續性，如停頓超過3秒爲犯規，不計數。)男子徒手下蹲60次，女子徒手下蹲40次。
三、實操考試
以抽籤的形式，抽到哪塊肌肉就考哪塊肌肉，15分鐘，百分制60分及格，抗阻訓練技術(12塊肌肉)，伸展練習考題(13塊肌肉)
