健身三大項入門標準

健身三大項什麼標準要結合自身體重來衡量的，就拿一個身高170釐米體重70公斤的男生來講，經歷過一些日子的訓練，動作方面可以達到要求了，我覺得臥推過60公斤，深蹲80公斤，硬拉90公斤，都爲1rm重量，這個水平可以視爲入門水準。以後逐步提高自己的水平。