減肥果，又叫瘦瘦果，原產于越南，特別適合夏季飲用，具有瘦身，健脾消食，潤腸通便、利咽消腫、補充營養、防癌抗癌等作用。那麼，具體來說，減肥果的功效與禁忌有哪些？今天帶領大家走進的就是神奇的減肥果。
減肥果的功效與作用
1、清熱解毒雖然減肥果名字這麼簡單粗暴，但其實它最大好處不在於減肥，而是清熱解毒等保健功效，減肥果的味道比較苦澀，能夠有清熱、消炎的功效，當做保健飲品喝也不錯。
2、健脾消食，潤腸通便
減肥果中含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
3、利咽消腫
減肥果中含檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。用減肥果泡水喝可以減輕喉嚨腫痛，因爲它可以幫助消炎消腫，效果不錯。
比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感，然而熱量卻很低。減肥果發揮卓越減肥功效的還在於它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾，且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。
tips：減肥果具體的減肥成效是因人而異的，對有些人可能沒什麼效果。
5、降血脂，降血壓
減肥果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓，預防冠心病的作用。對高血壓、動脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急性慢性肝炎也有明顯療效。
6、補充營養
減肥果中含有大量的糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補充人體的營養成分，增強機體抗病能力。
7、防癌抗癌
減肥果未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預防肝癌、肺癌、胃癌的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化。
純天然減肥果本是無副作用
減肥果泡水喝是沒有什麼副作用的，因爲減肥果是一種天然的水果，它的主要功效就是清熱解毒，是一種保健的食物，由於它的熱量很低，而且能夠促進排便，因此被當做一種有效的減肥水果，常常用它來泡水喝是沒有什麼副作用的。不過，有人反映自己在用減肥果泡水喝之後出現四肢無力的情況，這種很可能是身體對減肥果不適應，應該立即停止服用，如果情況比較嚴重，還必須得去醫院看看，否則耽誤病情就很危險了。
總的來說，減肥果並沒有什麼副作用，它只是一種水果而已。我們要警惕的應該是市面上所謂的減肥果膠囊。
（相關連結：減肥果有副作用嗎）
食用減肥果的幾點禁忌
1、女性要避開生理期減肥果一般都是泡水喝，不過生理期的MM不建議喝減肥果，容易造成內分泌紊亂，而且一定要在飲食與運動上搭配減肥果，這樣減肥果才能取得更好的效果。
2、孕婦不能吃減肥果
減肥果是不宜多服的，多服可能造成腹瀉等不良反應。而且，孕婦在懷孕期間是不必減肥的，因爲腹中胎兒需要大量均衡的營養，孕婦應該做的是根據需要補充全面均衡的營養，只要適當控制食量避免攝入過多熱量既可。喝減肥果茶對孕婦的身體有可能會造成不良影響，對胎兒更是有風險。因此，孕婦不要吃減肥果。
3、寒性體質要少食減肥果
用減肥果瘦身的減肥者要保證每天有3片左右減肥果的攝入量，但如果是寒性體質，每日減肥果的攝入量可適當減少。因爲減肥果性寒，長期飲用這種較爲寒性的飲品，會造成毒副作用，出現腹瀉等不適症狀。
減肥果富含維生素C，所以不能和牛奶和豆漿一起飲用，這會使牛奶和豆漿的口感變差。
5、想減肥最好別加糖或蜂蜜
減肥果味道苦澀，有時爲了增加口感，可在其中加入一些糖或蜂蜜，但是，想減肥的人最好不要加糖和蜂蜜，這兩類都是高能量的物質，這樣對減肥的效果不好。
6、減肥果最好選擇飯後服用
減肥果泡水一般選擇飯後15分鐘飲用爲宜，可在下午或者晚上，但是由於減肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纖維，所以建議大家吃飯後緩一緩再喝，這樣能夠避免引起不適，也可有效避免飯後脂肪堆積。
7、泡減肥果前最好先清洗
一般買回來的減肥果都是已經切好的片狀果乾，跟泡花茶的方法一樣，用水沖泡就行了。但是，乾製的減肥果可能存在灰塵或者其他細菌，可以先放兩片減肥果在杯中，倒入適量溫水，泡製3分鐘左右把水倒出，隨後再在杯中注入開水，沖泡減肥果，放涼後飲用。
減肥果應該怎麼食用：怎麼吃
1、一般不直接食用：
減肥果的果實一般不直接食用，因爲它含有大量的檸檬酸、蘋果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用會覺得苦澀、酸澀，口感不好。所以減肥果大多經過採摘後，用人工加工的方式製成果乾，再來進行沖泡飲用。這樣既不會把營養成分丟失，也能減少新鮮果實的苦酸感。
2、選擇泡水或泡茶喝：
減肥果一般採取泡水喝或泡茶喝，但因味道苦澀，因此在沖泡時一般放1-2片，用沸水沖泡即可，稍涼後就可以飲用了。如果不能忍受減肥果的苦澀味道的，可以在沖泡時添加一點菊花或者金銀花，這樣就可以減少瘦瘦果本身的苦感。
實在覺得難以入口可以加一些甜菊葉增加甜度，但是如果追求減肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。減肥者應每日攝入3片減肥果左右。
減肥果的適用人羣
減肥果雖然有減肥的功效，但並不是所有人羣都適用的，兒童、孕婦、心臟病、高血壓、糖尿病、腎病患者就不應該食用減肥果。那麼，哪些人適合減肥果呢？1、營養不均衡者
減肥果含有大量的糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補充人體的營養成分，增強機體抗病能力。
2、想控制體重身材苗條者、單純性肥胖、服用減肥藥品、機器減肥、抽脂減肥、節食減肥、運動減肥，鍼灸減肥之後又反彈者、無法忍受減肥藥品毒副作用的損害者 。
減肥果含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。還含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。
3、腸胃不好、體內積聚毒素、口臭、便祕者。
減肥果中含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等能幫助消化食物和促進食慾的物質，又含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
4、面色蠟黃，有色斑者。
減肥果能夠幫助促使臉色紅潤，減少色斑。
