秋冬季是胃口大增的季節，也是最容易長胖的季節，最佳的減肥方法就是吃紅薯減肥法，下面就教大家幾道簡單的紅薯減肥食譜！吃貨的你趕快來學習吧！
紅薯熱量低，又頗具飽腹感，是減肥的最佳食物。紅薯減肥效果好，但腹瀉或有糖病的人不宜吃，胃病的人也不宜多吃，空腹時吃還會有“燒心”的感覺，紅薯也不宜多吃，很容易腹脹、打嗝。
紅薯粥
材料：新鮮紅薯、大米。
做法：
1、將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，
2、連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
TIPS：米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高，熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。
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紅薯減肥食譜紅薯減肥法吃紅薯能減肥嗎烤紅薯減肥
紅薯泥
材料：紅薯、豬油。
做法：
1、首先選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。
2、再在鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再繼續加油炒，炒至苕泥呈魚子狀時即成。
TIPS：這款紅薯食譜雖然能有效減肥，但是由於在烹調的過程中加入比較多的油煎炒而成，吃後容易上火，底子燥的MM要謹慎選擇。
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鹹味紅薯飯
材料：紅薯、米、蔥屑、油和鹽。
做法：
1、先將紅薯洗淨、切成塊狀，瀝乾水份備用。
2、再在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋裏翻炒至香後加入鹽。
3、然後再加入適當的水，最後把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
TIPS：鹹味的紅薯味道很特別，用鹽代替糖來煮紅薯可幫助我們減少糖分的攝入，愛美的MM們不妨一試。
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麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯、麥仁和冰糖。
做法：
先用水浸泡10個小時。接着把泡好的麥仁放進鍋裏，加入適量的水。
2、等水沸騰後就可以加入紅薯，再煮5分鐘後加入適量冰糖即可。
TIPS：此湯味道香甜，熱量又低，適合喜歡甜味食物的MM哦。
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紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯、洋蔥(切薄片)、高湯、牛奶、黃油、鹽、胡椒和黑芝麻。
做法：
1、把紅薯去皮，切成3釐米的長條放入水中。
2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4、將搗碎好的食物倒入器皿中，再放上裝飾用的紅薯和黑芝麻即可。
TIPS：紅薯和黑芝麻本身都是很好的減肥食品，再加上香味濃郁的牛奶和黃油，真的是一道色香味俱全的減肥食譜。
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