夏天最適合減肥的菜譜都有哪些 這些減肥食譜的功效如何
夏天最適合減肥的菜譜都有哪些
豬瘦肉山藥炒木耳
原材料：淮山藥400克，泡發好的木耳150克。
作法：
1、豬瘦肉切厚片，加生抽醬油、米酒、芡粉醃漬十多分鐘。
2、淮山藥切厚片應急。
3、黑木耳用清小水泡軟，摘去根處，掰成小朵，清理洗淨。
4、鍋中油熱後，放進肉片煸炒至徹底掉色，盛出應急。
5、鍋中再次放少量油，放進淮山藥、黑木耳煸炒勻稱，加少量冷水煸炒至熟。
6、放進肉片煸炒勻稱，放鹽、味精調料只能。
食物功能：淮山藥有瘦身減肥、降血脂的功能。淮山藥別名淮山，淮山藥。性溫、味甘。其塊莖含有多種多樣必不可少胺基酸、蛋白及木薯澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、甲基纖維素、人體脂肪、胡蘿蔔素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物，可身體多種多樣必需的營養成分。淮山藥較大的特性是可以供求平衡身體很多的黏液蛋白質。
它是這種多糖蛋白，對身體有獨特的功效，能防止內分泌系統的人體脂肪火成岩，維持毛細血管的延展性，避免動脈硬化太早產生，降低人體脂肪火成岩，防止出現肥胖症。因此，淮山藥是這種十分理想化的減肥瘦身健美操食品類。淮山藥針對女士來講，它帶有任何的化學纖維，服用後就會造成飽漲感，進而操縱進餐衝動，是這種純天然的瘦身減肥特色美食。次之，淮山藥自身就是說這種高營養成分、低脂肪的食品類，能夠安心地多加服用而不容易有長胖的顧慮。
木耳具備美容養顏、瘦身減肥、防癌的功能。
木耳中含有的蛋白、人體脂肪、糖原，不但是身體必不可少的營養元素，都是美容美體的物質條件。其胡羅卜素進到身體後，轉化成胡蘿蔔素A，有盈潤肌膚頭髮的功效。大豆卵磷脂在身體可讓身體人體脂肪呈液質情況，有益於人體脂肪在身體徹底耗費，推動身體人體脂肪健身運動，使人體脂肪遍佈有效，型體均勻。甲基纖維素推動胃腸功能，推動人體脂肪代謝，有益於減肥瘦身。
