減肥不止是女生關注的話題，男生一樣需要注意自己的身材，那麼男生最快的減肥方法有哪些呢？小編總結了一份一週快速減肥食譜，相信是一份值得嘗試的男生快速減肥方法。
男生最快的減肥方法有哪些？一週快速減肥食譜給你答案
週一：
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯
午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；
晚餐：蘋果。
主打減肥菜：冬瓜
推薦理由：冬瓜具有利水消腫的食療功效，要是能帶皮吃，減肥效果更好。經常吃冬瓜，可以幫助排出身體內多餘的脂肪和水分，從而達到減肥的目的。減肥不能只喊喊口號，而是要堅持的，第一天就靜下心來，認真執行這份食譜吧。
男生最快的減肥方法有哪些？一週快速減肥食譜給你答案
週二：
早餐：茶蛋1個、米粥1碗；
午餐：炒韭菜爲主菜（可放少許雞蛋或是瘦肉），配米飯1小碗（1兩）；
晚餐：香蕉。
主打減肥菜：韭菜
推薦理由：韭菜含有大量的植物纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進消化，加速排出腸道中過剩的營養和脂肪。除此之外，韭菜還富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質。好的開始是成功的一半，一定要堅持到底。
男生最快的減肥方法有哪些？一週快速減肥食譜給你答案
週三：
早餐：麥片粥1碗
午餐：海帶爲主菜（炒、拌都可），配饅頭半個。
晚餐：黃瓜。
主打減肥菜：海帶
推薦理由：海帶的作用是清熱利水，同時還有祛脂降壓的功效。海帶所含的多種礦物質和維生素等都能減少脂肪在心臟、血管、腸壁的堆積，是消脂減肥的佳品。不能大吃大喝的日子確實是難熬的，但減肥就是貴在堅持二字，想想減肥的目的。
男生最快的減肥方法有哪些？一週快速減肥食譜給你答案
週四：
早餐：茶蛋
午餐：白蘿蔔爲主菜，米粥1碗。
晚餐：菠蘿。
主打減肥菜：白蘿蔔
推薦理由：都說冬吃蘿蔔夏吃薑，說明蘿蔔真的是一種很好的食療蔬菜。白蘿蔔味甘性涼，含有的膽鹼物質有很好的降血脂及消膩作用，非常有利於減肥。減肥計劃進行到今天已經過去一半時間了，開始有成效了吧，要向着最終目標努力啊。
男生最快的減肥方法有哪些？一週快速減肥食譜給你答案
週五：
早餐：米粥1碗
午餐：綠豆芽爲主菜（炒、拌都可），米飯1小碗（1兩）。
晚餐：黃瓜。
主打減肥菜：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽是一種很健康的家常菜，含有豐富的植物蛋白和多種維生素，有助於消膩、利尿、降脂，對減肥有很大的幫助。要想瘦身成功，必須在控制飲食的同時進行一點運動，但是運動後千萬不能大吃大喝哦，否則前面的堅持就失去意義了。
男生最快的減肥方法有哪些？一週快速減肥食譜給你答案
週六：
早餐：白水煮蛋1個
午餐：木耳爲主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。
晚餐：黃瓜。
主打減肥菜：木耳
推薦理由：菌類食物一向有很好的食療作用，木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。最主要的是木耳中含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，抑制肥胖。減肥計劃就快結束了，一定要堅持住哦，可以安排一些娛樂活動，鞏固減肥成果。
男生最快的減肥方法有哪些？一週快速減肥食譜給你答案
週日：
早餐：麥片粥1碗
午餐：黃瓜爲主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐：蘋果。
主打減肥菜：黃瓜
推薦理由：黃瓜含有豐富的纖維素，能促進腸道腐敗殘留物的排出和膽固醇的排泄；它還含有丙醇二酸，抑制糖類物質轉變爲脂肪，所以黃瓜的減肥作用不可小視哦。減肥要的是心情舒暢，要是爲了減肥而讓自己身心俱疲就得不償失了，這樣的減肥還是不要進行的好。
