夏天的減肥黃金期已經過去了，可是到了秋季我們還是需要減肥，這個時候減肥變得更加不易，這是爲什麼呢？爲什麼秋季減肥效果差？接下來讓我們一起看看吧。
爲什麼秋季減肥效果差
1、脂肪也感覺到了“涼意”
因爲隨着秋季到來，身體內的脂肪也感受到了涼涼秋意，於是開始慢慢地聚集在一起，爲過冬做準備，這時候人體便開始逐漸變胖。所以，在秋季管住嘴尤其重要。
2、胃口變好
夏季天氣悶熱，人們普遍食慾不振，連出門都沒有勇氣，恨不得抱着空調過一輩子。可秋季就不一樣了，沒有了酷暑的煎熬，人們食慾增強，自然會在不知不覺中飲食過量，導致熱量的攝入大大增加。而且天氣變冷，人體需要更多的能量補充去抵抗涼意，吃進去的食物也會在不知不覺地消耗得更快，一下子就餓了。不是我動的手，是脂肪先動的手！
3、不想運動
春困秋乏，很多人寧願宅在家中打瞌睡也不願意出門運動。深秋時期天氣更冷，更不願意出門運動。長此以往，運動量會逐漸減少，整天宅在家，吃得多、熱量消耗少，能量攝入超過能量消耗，就容易長胖。其實，夏天不想出門運動是因爲天氣太熱，容易中暑，冬天不想出門運動是因爲天氣太冷了。不想運動的人永遠能夠給自己找到藉口。在秋意濃郁的季節，還是甩掉懶惰，出門運動一下吧！
爲什麼入秋就開始胖
一、由於季節導致食物本身的變化 入秋後食物種類會更趨豐富，在大自然的規律中，秋天的動植物有更多肥美的營養價值，特別是動物類食物在秋冬其脂肪營養素的含量會增加，這也有優質的一面，但如果我們不懂選擇，則會使食物結構中飽和脂肪食物更易超標。季節交替使人體能量需求變化。入秋後人體食慾普遍比夏季改善，加之氣溫變化，人體的基礎代謝率就會比夏季有所降低。加之多數人秋冬後情緒漸趨穩定，使身體在同等條件下，能量更易在體內蓄積成脂肪，形成秋膘。
二、季節交替使人體能量需求變化 入秋後人體食慾普遍比夏季改善，加之氣溫變化，人體的基礎代謝率就會比夏季有所降低。加之多數人秋冬後情緒漸趨穩定，使身體在同等條件下，能量更易在體內蓄積成脂肪，形成秋膘。
三、秋冬季我國節假日最多 親朋好友自然聚餐少不了，吃好、玩好基本是主導思想。假期一過，秋膘怎能不上身。
