規律的運動對於健身和減肥有明顯的效果，但如果你希望減肥效果更佳更快，不妨在吃的方面也花點小心思。這裏爲您帶來夏季四種最佳減肥水果，讓您輕鬆快速甩肉不反彈。
1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠和可溶性纖維，這給人充足的飽腹感。每天堅持飯前吃一個或者半個蘋果，真正吃飯的時候就能夠比以前少吃一點，很容易就瘦下來了。
2、梨
像蘋果一樣，梨也富含果膠。果膠被證明有很強的抑制食慾的作用，當你餓的時候，抓起一個梨（最好帶皮）就是一頓大吃，不僅可以暫時解決肚餓症狀，更可以抑制你的食慾，午餐或者晚餐就會少吃很多。
3、漿果
研究表明，漿果內含有豐富的抗氧化花青素，它可以暫時性地改變脂肪細胞基因的活性，使其難以獲得重量。藍莓中所含這種抗氧化性花青素就特別高，這也是它爲什麼這麼藍的原因。這個夏季，瘋狂採購它吧！
4、鱷梨
鱷梨屬於消脂水果中的戰鬥機，它含有豐富的單不飽和脂肪酸，這可以有效減少腹部脂肪。鱷梨的各種吃法，你值得一一品味哦！
