網絡上常常流傳一些快速有效又簡單的減肥方法，說能讓身體從水分流失開始，然後鍛鍊肌肉，最後消除脂肪，其實這些減肥方法都是餿主意。這也是很多人爲什麼越減越肥的原因，跟着小七的腳步，一一爲你揭祕那些忽悠人的減肥誤區。
一、不運動只穿塑身衣
越減越肥程度：★★★★★
有些女生很懶，不愛運動減肥，聽說每天穿調整型內衣就能把身材塑造的要凸有凸，要凹有凹，但是其實這樣做一點效果都不會有，調整型內衣只是幫你起到矯正姿勢的作用，不能夠沒有辦法幫你將贅肉消除，想要瘦身還是需要結合有氧運動和飲食才行。
二、震動機、碎脂機減肥
越減越肥程度：★★★★
“碎脂機”顧名思義，能夠粉碎深沉脂肪，不需要運動只需要震動幾下，就能瘦下來。不過這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是會留在體內，不會因此而消失，如果覺得真的肚子小了，也只是心理作用。想要瘦身成功開始需要多做運動達到燃脂效果。
三、杜絕澱粉類食物
越減越肥程度：★★★
網絡上許多謠傳稱吃澱粉類的食物就會發胖，還搬出減肥專家的指示，於是想減肥的人碰都不碰澱粉食物。其實東方人比較喜歡吃澱粉類的食物，這並不代表碳水化合物是讓人發胖的原因，不吃反而會導致營養失衡，失去原本有的活力和元氣，身體能量也會不足。
四、經期後一週不吃東西
越減越肥程度：★★★★★
經期後一週不吃東西這是絕對的作死，不少人覺得經期後的一週代謝速度較快，所以乾脆不吃東西，只補充些流質和水，覺得這樣瘦的一定快。但是這樣非常的傷身，時候反彈也相當的快，還會導致整個人氣色變得不好，如同枯萎的花朵一般。
五、催吐減肥法
越減越肥程度：★★★★★
催吐減肥之前是有案例的，但是知道後來那人怎樣了嗎？就是結果得了厭食症，經過好多年才痊癒。催吐減肥法的原則是“吃了等於沒吃”，平時三餐要吃到9-10分飽，享受完美食以後馬上到廁所摳出全吐出來。這是非常危險的減肥方法，長時間這麼做，還會腐蝕食道。
