減肥對我們很多人來說都是一件非常重要的事情，特別在體重比較大的情況下，減肥更合是自己的身體健康有很大的關係。但是減肥也有很多需要注意的地方，有很多誤區是需要我們瞭解的。
減肥常見誤區
每天走夠一萬步就能減肥，真正能夠減肥的走路是快速健走，姿勢必須要對，步子要邁得開，速度要很快，時間一定要長。練瑜伽拉伸能減肥，做一個小時的瑜伽，比不上你跳繩十分鐘。可以局部減肥，實際上不存在局部減肥，減肥都是全身性的，只有局部增肌塑性。
夏天減肥快還是冬天減肥快
夏天減肥速度要比冬天減肥快，但是減肥效果沒有冬天減肥好。 夏天減肥由於天氣炎熱，出汗量更多，對於身體的新陳代謝、血液循環的促進作用好，脂肪燃燒效率會更快；而且由於夏天悶熱，食慾會有下降，攝入的食物熱量減少，所以減肥能更快見效。
吃蘋果可以減肥嗎
吃蘋果可以減肥。 蘋果中含有較多的膳食纖維和果膠，食用之後會降低腸道中糖分的吸收，還能促進體內脂肪的代謝，有一定的減肥瘦身功效，尤其是青蘋果中糖分含量極低，減肥效果更好。
瑜伽減肥的效果
瑜伽減肥是能夠幫助有效塑形的，對於減肥也是有幫助的。但是透過練習瑜伽減肥並不會向進行其他運動項目一樣減肥效果明顯。而是在堅持練習的過程中，慢慢改善身形、氣質。如果想要練習瑜伽減肥，一定要長期練習，且動作要到位才行。
