減肥，卻爲什麼越減越肥？各種減肥方法沒效果，那可能是你已經走進了減肥是盲點。下面就讓我們來看看是哪五大減肥誤區讓你瘦不了！
夏天爲什麼越減越肥 五大減肥誤區讓你瘦不了
都說爬樓梯減肥爲什麼我每天爬高層樓上下班回家也沒有瘦？首先問題應該出在運動時間的長短，爬樓梯是可以減肥的有氧運動，但是想想你每天爬樓梯加起來才花了多少時間？5分鐘或是10分鐘？有氧運動要起到減肥效果，時間上至少要達到20-30分鐘以上，才能開始有效的燃燒脂肪。
夏天爲什麼越減越肥 五大減肥誤區讓你瘦不了
聽說“走路”也可以減肥，我每天儘量多的走路卻也瘦不下來？首先，希望你並不是把吃了晚飯後，穿着拖鞋到外面散步當作你每天的“走路減肥”或是下班後踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做“走路減肥”。想達到走路減肥的程度，你必須每次走至少30分鐘以上，讓心跳達到每分鐘130次以上，這樣的“走路”纔有減肥效果。
夏天爲什麼越減越肥 五大減肥誤區讓你瘦不了
汗流得越多肯定就會越瘦吧？爲了更快速的減肥，就選擇做大量的運動，雖然體重確實也輕了，不過減掉的並不是脂肪，而是水分。等稍稍喝水吃點東西，體重就又回來了。所以汗流的越多，並不會更減肥。
夏天爲什麼越減越肥 五大減肥誤區讓你瘦不了
網絡電視上有許多減肥操，各種瘦大小腿或減腰腹部的減肥操都應有盡有，我每天都有做，但是爲什麼大小腿還是那麼粗，肚子上的贅肉也還在那？其實，是因爲沒有配合有氧運動，要燃燒脂肪，就一定要做有氧運動，減肥操的主要效果是提升新陳代謝率，使身體看起來更有曲線。如果只做肌力運動，不做有氧運動的話，反而容易使肌肉增多，脂肪不減，看起來不但不會苗條，反而更粗壯。
夏天爲什麼越減越肥 五大減肥誤區讓你瘦不了
我堅持很長段時間的慢跑，每天都有做有氧運動，飲食方面也相當注意，但體重仍然下不去這是爲什麼？這樣每天的運動量確實很大，但需要注意的是，如果長時間維持同一種運動方法而沒有改變，時間久了身體就會漸漸習慣這種運動方式，體重反而不減了。所以應該適當的改變運動項目、強度或時間。比如說把慢跑換成游泳，更適合夏天減肥。
