擁有平坦的小腹是每個愛美MM們的理想，下面小編就和大家分享如何減掉腹部上多餘的脂肪贅肉，重塑腹部線條，5個瘦小腹最好的動作。
如何減掉腹部上多餘的贅肉 瘦小腹最好的動作
動作一：開啟兩腳與肩同寬，如圖慢慢往下蹲，感覺坐在椅子上，膝蓋向前但不要超過腳趾尖，然後向一側旋轉上肢，站立放鬆，再次下蹲向另一方轉體。這個動作能鍛鍊到側腹肌和正腹肌，堅持幾天就看的到效果。
如何減掉腹部上多餘的贅肉 瘦小腹最好的動作
動作二：面朝上平躺在地墊上，彎曲雙腿膝蓋，如圖，用一條毛巾將右腿撐起，過程中擡起上半身，注意頭部儘量擡起，擡肩，然後放鬆平躺。重複動作數次。
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動作三：這個動作有點像芭蕾舞的動作，很是優雅，可以有效塑造小腹的優美曲線。平躺，用力曲腿。擡上身至與膝同高，轉體，轉體到位後吸氣，在轉體復位的過程中呼氣。像另一方向轉體。
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動作四：面朝上平躺在地墊上，如圖擡起雙腿，右腿屈膝像身體靠攏，左腿儘量伸出。保持動作，擡頭。擡起來以後，胳膊保持用力繃直，上下揮舞十次。最後慢慢放鬆恢復平躺。
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動作五：這個動作也很適合辦公族做，能夠有效緊緻小腹。後背挺直，坐在椅子上。雙手撐椅，擡腿至膝與胸同高，然後用上臂力量把自己從椅子上撐起。保持動作再放鬆。會感到小腹有發熱感，儘量多做幾次。
