很多白領或是學生因爲學業或事業緊張沒有時間去健身，那麼你也可以選擇在家做瑜伽哦，效果也是相當不錯的呢，減肥達人推薦瘦肚子瑜伽動作，快速瘦腰腹不反彈。
瘦肚子瘦腰腹瑜伽
身體前屈
這個動作看起來並不難，其實主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的線條，從而進行全身性的運動。
1：雙腳分開，距離與肩同寬，把雙臂放在身後慢慢拉直，與地面平行，十指呈緊扣狀。
2：慢慢的向前彎腰，胸部慢慢的靠近雙腿，雙手從後放逐漸舉起到上方，整個過程中要保持直立，上身儘量往下探，感覺到背部的拉伸，腹部要吸進肚子，不要鼓出來。
3：慢慢達到自己身體的最大拉伸限度，保持住5個呼吸後，放下雙手，慢慢的直立身體，可以多進行幾次。
後擡腿前屈
這個動作看起來就很難，需要有一定的鍛鍊基礎，不建議初學者進行。同時如果不能平衡的話，您也可貼牆，或找人幫忙。
1：身體站直，慢慢的彎下上半身，雙手撐住地面，將左腿向上擡起成一條直線。（不要勉強）
2：腹部向內收，堅持進行五個呼吸，然後換另一條腿支撐，重複上述動作。
擡腿側撐
這個動作主要是借上肢來分開雙腿，十分有舒展性，可運動到全身。
1：做俯臥撐後慢慢向右側轉自己的身體，然後把重心轉到右手和右腳上。
2：慢慢的向上擡起自己左腿，然後用左手抓住左腳趾。（不能做到，也不要勉強）
3：若能抓住左腳的話，可慢慢靠近，逐漸把腿擡至最高的的位置，保持五個呼吸，然後換另一側。
