減肥其實是很簡單一種事，但是很多人都覺得難以堅持下去，而且都是因爲飲食方面的問題，長期單調的吃一種或是幾種蔬果確實很容易使人消沉，小編推薦鄭多燕一週快速減肥食譜，辣媽教你如何邊吃邊掉肉。
鄭多燕一週快速減肥食譜 辣媽教你如何邊吃邊掉肉
一週減肥食譜：週一
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
鄭多燕一週快速減肥食譜 辣媽教你如何邊吃邊掉肉
一週減肥食譜：週二
早餐：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄。
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。
晚餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。
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一週減肥食譜：週三
早餐：烏龍茶、獼猴桃。
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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一週減肥食譜：週四
早餐：大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片)、橙子一個。
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。
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一週減肥食譜：週五
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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一週減肥食譜：週六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子。
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。
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一週減肥食譜：週日
早餐：綠茶、蘋果、黃瓜一根。
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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一週減肥食譜：理念
在每餐結束後，來上一杯古方巧克力茶也是不錯的，不但不會發胖，還能幫助你更快的進行減肥與瘦身，何樂而不爲呢，而且你也能吃到你喜歡的小零食。
