很多胖M的敷肉都集中在腰腹部，蘋果型的身材買衣服難以下手，外觀上也讓人倍感不自信，想要知道如何減腰腹部敷肉，來看看最快的減肥妙招吧！
靠牆站瘦腰
每天晚上在吃完飯後半小時，夾緊臀部，將整個背部緊貼牆壁，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量的貼緊牆面，幾分鐘後腰部就會感覺到累，堅持15分鐘，每天做一次，一週就可見到效果，不僅能瘦腰、腿部、脖子、臉部都會變瘦。
用辣椒油瘦腰
辣椒油有利於發汗，促進新陳代謝，加快燃脂的速度，將身體中多餘的水分、廢物排出。去超市或是雜貨店買一罐辣椒油，每次洗澡前，將辣椒油倒在保鮮膜上，然後裹在腹部，在此期間可以做些小運動，讓身體代謝的更快，瘦的也會更加明顯。
按摩瘦腹法
這類瘦腰腹部的方法是比較常見的，利用揉搓的力道促進腸胃的運動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便祕。按摩是以肚臍爲中心點，向四周慢慢按壓，先左側後右側，兩邊都按壓30－50次，每天按摩1次。
