看見人家擁有纖細的小蠻腰，你是不是羨慕不已了，沒事今天小七就教愛美的MM入如何瘦腰，用最簡單的減肥瘦腰方法，讓你1周找回迷人小蠻腰！
每日一小時有氧運動
腰部的贅肉很是頑固，想要徹底消除腰部存儲的多餘脂肪，那麼一定要利用長時間的有氧運動，最起碼也要一週才能見效，所以建議MM每天堅持至少一個小時的有氧運動，或者是在日常生活中一有時間就與脂肪做鬥爭，比如說快走、游泳等都是非常不錯的運動，能讓你在短時間內大量的消耗掉脂肪，特別是深層的脂肪，讓你快速擁有窈窕的小蠻腰有。
瘦腰要會吃
很多人害怕腰部堆積脂肪，所以用節食的方法，其實這樣是錯誤的，不僅不健康更是起不到任何瘦身的作用，反而還會讓你更加容易增長脂肪，要知道脂肪其實是人體所消耗的能量源之一，如果人體每天的食物所提供的能量大於你所消耗的能量，那麼這些多餘的能量就會被儲存起來，並且還會轉換成人體的脂肪，導致腰部脂肪堆積，所以一定要會吃才能將能量消耗掉，這樣脂肪也不會存在。
避免油脂、糖分、澱粉類的攝入
在日常飲食中，要儘量少攝取油脂、糖分、澱粉類的食物，因爲這些食物是會直接轉換成脂肪，從而堆積在體內，要想瘦腰，就要少吃一些低熱量、低鹽、低糖的食物，多吃一些蔬果、高纖維素的食物，讓這些食物來消耗掉腰部所堆積的脂肪，在一週內會有明顯的效果，再搭配一定的運動，則會有事半功倍的效果。
白開水淡茶飲
要想成功瘦腰，那麼一定要戒除飲料，因爲甜飲料是腰圍的最大敵人，當人體每天攝取超過355毫升甜飲料，不僅會給血管造成壓力，還會讓腰圍暴漲，如果你非常想要喝飲料的時候，不妨試試自己親手動手做，用白開水或者淡茶水、蜂蜜水、檸檬水等都可以代替飲料，這些不僅可以滿足你的需求，更可以補充身體流失的水分，讓你更快的瘦出腰部曲線。
