辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹 如何才能瘦成纖細小蠻腰韓國辣媽鄭多燕，小編相信大家一定很熟悉，作爲一個辣媽，她的身材真的可謂是讓人噴血不止，年過半百的她身材保持的那麼好，你嫉妒了沒有？小編推薦辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹，教你如何才能瘦成纖細小蠻腰。
鄭多燕產後瘦腰腹：常常有事沒事的轉一下呼啦圈效果很好哦，只要有時間就轉，只要保持半個小時不掉下來就好了，不要小看呼啦圈哦，開始的時候可能很容易導致身體出現青紫，不要擔心，過段時間就好了，一定要堅持。
辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹 如何才能瘦成纖細小蠻腰鄭多燕產後瘦腰腹：平時走路要習慣性的擡頭挺胸的走，不但顯得更爲自信，還可以纖體的，走路的時候也要注意小竅門。臀部一定要夾緊，腰部的兩側用力，全身繃緊，肩部開啟，如果長期都保持這個姿勢的話，小腹就會漸漸的縮小哦。
辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹 如何才能瘦成纖細小蠻腰鄭多燕產後瘦腰腹：堅持練瑜伽也是一個瘦身方法，每個人都可以去做，而且也非常的有效，如果你比較心急的話，小編推薦你去試試高溫瑜伽，一般來說瘦身的效果是普通瑜伽兩三倍以上哦，很多人做一次就掉了2斤。
辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹 如何才能瘦成纖細小蠻腰鄭多燕產後瘦腰腹：指壓法也是不錯的，在肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點，共3點。將兩手的食指、中指、無名指併攏，一次由右向下一指壓點處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中爲宜。
辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹 如何才能瘦成纖細小蠻腰鄭多燕產後瘦腰腹：摩擦減肥小編也很推薦哦，首先全身放鬆，右手全掌按在腹上。然後以肚臍爲中心，按順時針方向按摩，呼吸要保持平穩，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進行一次，每12次爲一個療程，每一療程之間可休息3~5天。
辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹 如何才能瘦成纖細小蠻腰鄭多燕產後瘦腰腹：有一種比較神祕的瘦腰腹法叫做印度按摩，將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裏。用雙手縱向揉捏腹部，會有利於消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然後慢慢呼氣。同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。注意將意識集中在丹田穴。也可以用毛刷或按摩板按摩。
辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹 如何才能瘦成纖細小蠻腰鄭多燕產後瘦腰腹：兩指疊按法大家都比較熟悉吧，就是用兩手的拇指放在肚臍上，慢慢的按壓，大約每次按壓3-4分鐘最好，另外在你肚子餓的時候也可以使用這個方法哦，可以減少你的食慾。
辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹 如何才能瘦成纖細小蠻腰鄭多燕產後瘦腰腹：喝茶減肥也是不錯的選擇，每天飯後就喝一杯普洱茶或是荷葉茶，都是很讚的瘦身茶，接着搭配合理的飲食和運動，你還怕減不下來嗎？而且這樣堅持下去，事倍功倍，比其他的減肥法更能維持的久，並且不會反彈。
