試過種種減肥方法，你減肥的心智是不是已經磨損了？再提不起以前講起減肥就興致沖沖的心情了，到最後還是搞不清楚哪種減肥方法最有效，哪些纔是真正適合自己的。今天我們就跟小編一起來看看那些減肥成功實例裏的減肥經驗談吧。
哪種減肥方法最有效 減肥成功實例經驗談
1、斷食法
效率：★★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★★★
健康性：★
危險性：★★★
缺點：由於身體長時間缺乏營養，所以身體自身會負荷不了，達到一定的天數瘦的效果會卡在那個檻不上不下。只要一吃東西，馬上會反彈。
哪種減肥方法最有效 減肥成功實例經驗談
2、無醣法
效率：★★★★★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：不能吃含醣類食物（含澱粉的飯類、奶類），減肥速度跟節食減肥速度差不多，最大的問題是，只要外食就很難控制體重。
哪種減肥方法最有效 減肥成功實例經驗談
3、運動法
效率：★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★
健康性：★★★★★
危險性：★
缺點：雖然運動法很健康，但是失敗率也極高。不僅要排出行程表運動，而且要持之以恆很多人都很難做到，並且運動過後的飢餓感很大，往往會白費了努力。
哪種減肥方法最有效 減肥成功實例經驗談
4、飲食控制法
效率：★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：食慾是破壞減肥的罪魁禍首，而且這種減肥方法無固定方式可言，對於自制力差的人起不到根本性的作用，同時很容易造成慢性營養失調。
哪種減肥方法最有效 減肥成功實例經驗談
5、藥物法
效率：不一定
輕鬆性：不一定
經濟性：★
健康性：★
危險性：★★★★★
缺點：減肥藥種類繁多，在選擇適合自己的減肥藥上容易盲目，同時減肥藥都有副作用，很多減肥藥一旦停吃後，很容易反彈。
