枕頭睡多久換？日常生活中，枕頭、毛巾、牙刷、筷子等等用品似乎大家都認爲可以用很久，以爲保質期很長。其實不然，這些只有較短的保質期。
枕頭睡多久換
枕頭估計大家都是用到不能再用的時候，纔會想到去換吧，其實這非常不科學。雖然這些東西超過其保質期使用並不會帶來直接危險，但你要明白，很多病都是日積月累。一般來說，枕頭宜1年左右就需更換。雖然這期間或之後你採取暴曬、清洗來去除髒污和部分蟎蟲，但並不能解決所有問題，一年這就是枕頭的保質期，超了是不好了。
注意：這裏說的更換指的是將整個枕頭包括枕芯枕套都換掉，而不是洗個枕套而已。
枕頭超保質期使用的危害
1、脫髮
枕頭超保質期，裏面有很多真菌、細菌，頭睡在上面，會導致脫髮增加。
2、頭屑
同理，細菌會引起晚上頭皮癢。
3、過敏
人們常睡的枕頭材料本就屬於容易受潮和發黴的材料。枕頭用太久，受潮，易生蟎蟲，引起臉部塵蟎過敏。
tips：長期不換的枕頭或枕頭套上沾滿了細菌，會出現蟎蟲，頭蟎會導致頭皮發紅，長痘、油膩，頭或頭皮屑很多等等問題。
4、呼吸道疾病
枕頭用久了，積累汗液而黴變，引發呼吸道疾病。
5、頸椎病發
頸枕頭用久了，填充料結板和變型，高度不適容易造成頸椎病發。
tips：枕頭過高或過低都對頸椎不利。枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。一般來說枕高以10—15釐米較爲合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。還有，枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
枕頭必須更換的3大信號
1、有黃漬
當發現枕頭上有嚴重黃漬，主要是因爲汗液、口水長期侵蝕的原因，一些蛋白質沉積在枕頭面上，不斷的滋養細菌的繁衍，使致敏性機率增大。這時最好更換枕頭。
2、有異味
枕頭散發出嚴重異味最好更換枕頭。這主要也是因爲汗液、口水長期侵蝕，加上你沒有及時的晾曬或清洗的原因，應及時更換。
3、凹凸不平
枕頭裏面的纖維有凹凸不平，這種情況主要是纖維的回彈性能出現了問題，也說明纖維失去了其優良特性，也已經到了需更換的時候了哦。
