四年一度世界盃進入熾熱化八強之戰，確認過黑眼圈，你是熬夜看球的人。你又要熬過多少個不眠夜？即使小酒吧幾杯酒，不眠的夜，很困心裏很美。面對午夜的決賽如何能看球工作兩不誤，怎樣能痛快熬夜，還不讓健康亮紅燈？
至少睡飽4小時
人體最佳的休息時間是23:00-3:00，這段時間休息好了，基本可以養足一天的精神，這一天是需要深睡眠的，錯過了身體會積累大量毒素，如長痘痘，口臭，那如何補救呢，中午午休一段時間，提神養腦。
多吃蔬菜少吃甜
熬夜容易犯困，還容易飢腸轆轆，宵夜吃的多就容易上火，還容易長胖。球迷看球時，可以再晚餐增加營養，補充維生素C，增加一些維生素，幫助清潔腸道。
喝咖啡也是熬夜好幫手，但是咖啡提神，卻容易失眠，喝杯清茶，特別是綠茶，能夠消除自由基，讓人神清氣爽。
看球儘量保持平靜
球賽雖然精彩，尤其是八強之戰。一定要量力而行，不要忽視身體健康，看球時不要太過激動、狂熱，情緒反應要適度。球賽自然精彩，但是健康更重要。
但是當面板問題已經出現
乾燥、痘痘、黯淡、鬆弛，衰老
請停止熬夜，要積極面對
