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俗話說:“男人靠吃,女人靠睡”。女人保養,睡美容覺的必不可少了,在女人睡前要記得做好這9步,再晚睡都會有水嫩好面板哦。
晚餐吃清淡
面板在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利於面板恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使面板白皙紅潤。
忌食:辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽菸。
多食:富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等。
晚睡不晚洗
肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔面板,儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。
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