上一次小編爲大家講了什麼樣的食物吃了可能會讓人面板變暗，於是就有MM來問小編，有什麼食物吃了是能讓變白的呢？下面小編就來爲大家扒一扒那些便宜又美白的好物~
黑巧克力
一項新研究顯示：如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉，連續喝12周以後，她們的面板明顯變得光滑了，面板上存有更多的水分，血液循環更加通暢了。每天吃1盎司富含類黃酮的黑巧克力也可以達到同樣的美膚效果。
紅茶和柑橘皮
美國達特茅斯醫學院2007年進行的一項研究顯示：長期飲茶的人患面板癌的可能性要低一半，特別是那些每天喝兩到三杯茶的人。這可能是因爲茶中含有多酚類物質，它可以起到抵禦紫外線輻射的作用。煮茶的時候加入柑橘皮可以合併增加它們的抗癌功效。美國亞利桑那州大學公共健康學院的研究顯示：紅茶中含有的茶黃素和橘子皮中含有的右旋檸烯會使人患上鱗狀細胞癌的可能性降低88%。
胡蘿蔔汁
1杯胡蘿蔔汁(相當於1磅胡蘿蔔)含有22毫克的Β胡蘿蔔素，幾項實驗研究證明，這種很強的抗氧化劑可以保護面板免受太陽曝曬。喝的胡蘿蔔汁越多，它對面板的保護作用越強。
豆製品
豆腐、豆漿等都是豆製品，它被稱爲天然的植物激素，女性在日常生活中應該多吃豆腐，特別是踏入中年期的女性。吃豆腐不僅可以幫助女性調節體內的雌激素，從而達到延緩更年期的功效。
除此之外，由於豆腐具有調節雌激素的功效，因而可以很好的養護卵巢，從而達到潤膚的功效。經常吃豆腐，可以讓你的面板也變得像豆腐一樣水靈靈，白嫩嫩。
牛奶
要想讓面板變白，牛奶是必不可少的，它可是一個好東西，其中不僅僅含有豐富的礦物質，同時還含有蛋白質等人體所必需的營養物質。專家指出，每天晚上睡覺前堅持喝一袋牛奶，不僅僅可以幫助你很好的入眠，同時還具有很好的美容養顏的功效。
而且你還可以用牛奶來做面膜，要想達到更好的美容功效，你還可以在牛奶中加入珍珠粉+VE調和做成面膜，不僅僅廉價而且效果又非常的好。
番茄
想讓面板變白，番茄也是不錯的選擇。一個番茄就能補充夠量的VC。VC可是美白的好東西，不僅僅可以祛斑，同時還具有滋潤面板的功效。但在吃番茄的時候要注意，最好是生吃，這樣其中的維生素纔不會流失，並且生吃可以讓人體對其中的維生素充分的吸收。
