脫髮是生活中最常見的現象，只要我們一有壓力，或是睡眠不好，就會出現這樣的現象，就是看情況是否嚴重而已。除此之外，引起脫髮的原因還有很多。
脫髮應該多吃什麼食物
1、一週吃1~2次牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一週吃1~2次牛肉就足夠。
2、吃點藍莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。
3、牡蠣含鋅能護髮
鋅是另一種對頭髮重要的營養素。牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
4、多喝牛奶防脫髮
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水平較低。
5、多吃鮭魚滋潤頭皮
作爲海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。
6、每天吃6~8粒巴西堅果
適量補充硒能對抗頭髮稀疏。6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
脫髮可以吃的東西很多，我們可以更具自己的個人口味選擇。在選擇的時候要適量食用，以免因爲過量又引起其他的問題。另外，我們在生活中要積極預防脫髮哦。
溢脂性脫髮用什麼洗髮水好
1、PA洗髮水
它是中乾性的，並且分爲1號2號和3號，因爲要在不同時期選擇不同的型號來搭配使用。特別是對頭髮的治療、防脫和修復方面，PA可都是會發揮很大的神奇功效的，而且不分性別都可以用。加上PA洗髮水針對的是中乾性髮質，使用之後會有立竿見影的效果，你會發現**頭髮變得比原來要強韌很多，如果搭配米諾地爾一起使用的話，**脫髮現象一定會大爲改善。
2、Kiehl's科顏氏迷迭香薄荷豐盈洗髮水
這款洗髮水也在用，因爲最近生活壓力比較大，在不斷舉辦脫髮儀式。這款洗髮水適合任何頭皮類型的纖幼細弱髮質，特含的雪松精油成分能夠有效抗除真菌，還能幫助消滅一些慢性的面板病症，比如癬、溼疹等。
3、露得清洗髮水
這瓶洗髮水對於拯救受損髮質、告別頭皮屑瘙癢具有神奇的功效，其中特含的松焦油成分可以有效抑制髮根部的真菌，改善頭髮健康，對頭皮瘙癢病菌和梳理不便的現象最爲有效，消退率在90%之上。
然後推薦歐萊雅強韌煥發洗髮水。
4、歐萊雅洗髮水
其實脫髮造成的原因有很多，許多是飲食作息不規則，有點則是因爲頻繁染燙頭髮，但是唯一不變的就是沒有及時對頭髮進行保養，對頭髮造成了很致命的傷害。一直以來都知道歐萊雅的化妝品口碑不錯，結合護髮素同時保養，洗完頭髮後，連梳子都剩了，幹後更是十分的柔順到底，髮根也隨着時間而日益強韌，並且味道十分清香，也很持久。
5、卡詩纖弱洗髮水
一般頭髮在燙或者染之後，多數情況會變的毛糙、枯黃、分叉甚至斷裂、脫落，而這瓶洗髮水將會爲你擺脫這種困擾，洗髮時輕輕按摩頭皮也能很好的促進頭部的血液循環，幫助脫髮治療。
