隨着生活壓力的加大，以及生活節奏的加快，很多女性都會發現開始脫髮，尤其是洗頭髮的時候，大把大把地脫髮，真是讓人發愁。那麼，女性脫髮吃設麼食物比較好呢？
女性脫髮吃什麼食物
三文魚
紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。
牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。
蛋類
除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因爲它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。
菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。
遺傳白頭髮能治好嗎
遺傳性白髮遺傳類的白髮病同樣也是可以醫治的，在經過一定時間的治療以後，同樣也是可以康復的。
當然，在臨牀研究中也發現，遺傳性白髮的治療時間比較長，患者需要一定的耐心。遺傳類白髮患者尚未生育的，在其白髮治癒後生育的子女，其白髮的遺傳特徵不明顯。因此，遺傳類白髮是可以完全治癒的。
遺傳類的白髮病同樣也是可以醫治的，在經過一定時間的治療以後，同樣也是可以康復的。
遺傳類型白髮受遺傳基因影響，先天性地體內缺少某些營養元素或對某些營養元素的吸收、利用存在障礙。有些屬於先天性內分泌機能方面存在障礙，以及中醫理論所講的先天稟賦不足，但是這些都不影響其毛髮中毛**黑色素細胞的正常存在，經過一定的調理，這些黑色素細胞的障礙解除了，功能恢復正常了，頭髮一樣可以轉黑。
當然，在臨牀研究中也發現，遺傳性白髮的治療時間比較長，患者需要一定的耐心。遺傳類白髮患者尚未生育的，在其白髮治癒後生育的子女，其白髮的遺傳特徵不明顯。因此，遺傳類白髮是可以完全治癒的。
針對遺傳性的疾病，其實有的時候也不要太過灰心，治療白頭髮的方法其實也非常的多，最關鍵的是大家必須要做好長時間治療的準備，大家在平常要多吃一些含有黑色素的食物，還有就是儘量不要去胡亂的吹頭髮，或者是燙頭髮，一段時間之後，這種病情自然會得到緩解。
