中國青年報做了一項調查，76.2%的受訪者直言身邊很多人存在“技能焦慮症”，包括自己。對於職場技能焦慮症應如何自我治療呢？這其實源於職場新人對職場的期望過高，產生一系列的不安反應。
中國青年報做了一項調查，76.2%的受訪者直言身邊很多人存在“技能焦慮症”，包括自己。現代職業的分工越來越精細，而對專業技能的要求也相對更高優勝劣汰是職場的自然定律，“技能焦慮症”就成爲了越來越的職場心理。不斷的考取資格證，不斷的進取，導致越來越多的年輕人失去了反向。
職場上每個人都有焦慮症，適當的焦慮症會是促使你前進的一個動力，但過度的焦慮則會影響你的實力和健康。考證並不能真正的緩解你的焦慮，反而會讓你成爲心理的奴隸，你會選擇越來越多的麻煩給自己去過。想要找到職場上的安全感，並不是說原地不動。
對自我的工作需求和職位做一定的調整，雖然考級和考證是很重要的一個職場競爭因素，但如何調節自我也很重要。過高的期望只會加重心理負擔，到最後很容易偏離社會規範有一些越軌行爲。有危機意識是件好事，給自己一些獎勵也是很重要。把生活和職場相結合，這樣就能降低自我的緊張度，對緩解技能焦慮症有不錯的療效。
拓展閱讀：
企業人才發展戰略焦慮症的自我治療工作壓力大如何減壓如何治療拖延症
