正常一個月瘦4.5斤左右
堅持一個月大約能夠瘦四五斤吧。但是每一個人瘦身的情況是不一樣的，如果說身體比較肥胖的話，可能減肥的時候效果並不是很明顯。因爲每一個人都不一樣，身體代謝也不同，所以說具體瘦的斤數也不一樣。我感覺在跳繩的時候應該要掌握到技巧，而且還應該要選擇最短時間。我之前的時候身體就比較胖，後來也是選擇了跳繩來減肥，下面就一起來分享一下跳繩的一些小技巧。
跳繩一個月能減2-3斤。跳繩是一種有氧運動，會促進全身的脂肪和熱量分解，從而能夠達到瘦身的作用。但任何運動都需要堅持才能達到比較好的瘦身效果，如果愛美者能夠堅持跳繩一個月，通常情況下能瘦2~3天左右。
愛美者在運動的同時還需要配合飲食，保證營養均衡的同時，避免攝入高熱量的食物，才能夠更好地達到瘦身的效果。
