一個紅心柚子的熱量大約在500-600大卡左右。
根據柚子的熱量得知，100克可食紅心柚子的熱量爲42大卡左右，而一個紅心柚子的重量在1-3斤不等，正常大小以2斤爲主，去掉外皮和內皮、種子不能食用的部分，大約可以剩餘1.5斤左右的柚肉，也就是1500克，相當於攝入熱量630大卡，是成年人一日的熱量標準的三分之一，相當於吃了4碗米飯的熱量。
100g紅心柚子有四分之一個那麼多，紅心蜜柚， 又名紅肉蜜柚、紅心柚、紅肉柚、血柚。是福建省農業科學院果樹研究所於1998年在平和縣小溪鎮厝丘村林金山琯溪蜜柚園中發現果實汁胞呈紅色優良變異單株，1999年從母樹上採擷接穗進行高接換種。
100克紅柚大概是2兩。紅柚子在日常生活中是很常見的一種水果，它的果肉鮮嫩多汁，吃起來又清甜可口，紅心柚子的熱量不高。以100克可食部分的紅心柚肉計算，其總熱量爲42大卡左右，是屬於較低熱量的食物，通常吃100克紅心柚肉，大約只需跳繩3分鐘、爬樓5分鐘、跳舞8分鐘、打掃衛生7分鐘、走路6分鐘便可輕鬆消耗掉這點熱量。
