肯定是先蒸桑拿然後搓背，這是跟洗浴的順序有關。到了洗浴中心洗澡的話肯定是利用水池子浸泡，使自己全身的毛細血管全部泡開後再蒸桑拿，這樣可以使身體內的毒素全部排乾淨。而且實際上的一個都鬆軟後去搓背就會達到很好的效果。所以順序是蒸桑拿再搓背。
當然是先洗澡搓背，然後再蒸桑拿。汗蒸時會出很多汗，如果身上有泥的話很不舒服的，而且汗蒸完，6個小時之內不要洗澡。所以要先洗澡後汗蒸桑拿。
桑拿(Sauna)，又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。
先搓背
一般洗澡順序應該是在洗澡前蒸，因爲蒸的時候毛孔會擴大和張開。如果不提前清洗，身體上的污漬可能會導致毛孔堵塞等症狀。因此，一般來說，洗澡的正確順序是先洗澡，然後去出汗和蒸汽。然而，一些特殊的羣體不能使用汗蒸桑拿的。心臟病患者是不建議進行汗蒸桑拿的。因爲這樣的患者去做汗蒸，容易做成猝死的症狀。
