桑拿浴的原理：桑拿浴是一種蒸汽浴，在氣溫高達45-100之間的空間裏的蒸汽沐浴行爲。它分爲幹、溫兩種。
幹蒸汽浴（又稱芬蘭浴木結構）室的整個沐浴過程是坐着的，即在燒紅的礦石上加水，產生蒸汽，室內的高溫使人有一種身臨赤帶驕陽之下被幹曬着、被吸收着身體水份的感覺。
溼蒸汽浴（又稱土耳其浴）室整個淋浴過程需不斷地在散熱氣上加水，使整個房間裏溼度濃厚。浴者彷彿置身於熱帶雨林之中，產生一種陰霾潮溼或颳風下雨的感覺。
桑拿浴的作用：桑拿浴是使浴者在享受中，出一身汗，促進血液循環，加快新成代謝起到減肥健身、恢復體力、緩和情緒，振奮精神和保持情緒等作用。
