吃蘋果可以增肥成功嘛

吃蘋果是不會長胖的。同等體力活動下，只有攝入的熱量大於消耗的能量纔會長胖。100g普通蘋果的熱量是52大卡，100g香蕉的熱量是91大卡，100g雪梨的熱量是73大卡，蘋果的熱量低於常見的香蕉、雪梨等水果。

如果在同等運動的情況下吃蘋果是不會發胖的，同時蘋果中含有大量的纖維素和鞣酸，可以促進消化和排便，並且飽腹感強烈，在注意飲食搭配的情況下，甚至還會起到減肥的效果。