七點睡覺好嗎

一般情況下，人體的最佳睡眠時間是分白天和晚上的。首先，晚上最好在11:00之前睡覺，第2天早上7:00起牀，是最好的時間，一般情況下，晚上的睡眠時間夠8小時便可。

最後，每天中午也需要一些睡眠時間，可以在11:00到下午2:00之間選擇10到30分鐘進行小憩。睡眠時間一旦規律，人就會有精神，不會有嗜睡，頭暈等其他不良症狀。