冬天天氣寒冷，在沒有空調的房間裏睡覺非常的冷，而且腳會在睡覺期間不經意就伸出去了，所以有人在睡覺的時候穿襪子，那冬天睡覺穿襪子好不好?
冬天睡覺穿襪子好不好
冬天睡覺穿襪子有好處壞處都有，就看你自己穿襪子是不是不舒服了。
冬天睡覺穿襪子的好處
天冷穿襪子睡覺很有助睡眠，可以增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發睡意。美國一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上牀後，剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。
冬天睡覺穿襪子的壞處
1、不透氣，容易有足癬
在白天足部已經被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣的。穿如果你穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。
2、睡覺不舒服，受到約束
人白天工作活動一天了，到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利於晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那麼舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
冬天睡覺到底該不該穿襪子
根據自己實際去選擇
1、感覺穿着襪子睡覺不舒服，就不要穿了
我們的身體本身有選擇機制，如果對身體有益的，一段時間後，身體會自動接受，而不利於健康的，則會拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。
2、要穿舒適的襪子
穿襪子無疑要注意腳的舒適度，儘量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過於捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。
3、腳容易出汗就不要穿
晚上是腳透氣的最好時機，如果怕腳汗多影響別人或者因爲腳汗多弄到牀單被罩上都不好，這時候穿襪子過夜並不是好的選擇。腳汗可能是溼氣重，可能是男性運動量大，或者是別的原因。不要治標不治本，捨本逐末本末倒置，影響了健康。
4、腳經常露出被子外面就穿
如果你睡覺的時候總是不自覺的會露出自己的雙腳在外面，建議還是穿上，免得影響睡眠質量和容易生病。
冬天睡覺穿什麼襪子好
不論是男性還是女性，穿絲襪和瘦腿襪(靜脈曲張襪)對身體都不好，一個原因是排汗不暢，另一個原因是影響腿部的正常循環，要穿一定要穿保暖又較爲透氣的襪子。
