喝茶，這是很多的小夥伴都是喜歡的，還是挺討人喜歡的，那麼睡覺前喝茶影響睡眠嗎？睡覺前能進行腦力活動嗎？
睡覺前喝茶影響睡眠嗎
的確會有影響的，因爲茶裏面有成分會造成人興奮，睡眠不好的
意見建議：所以，如果喝茶後，睡眠不好，以後就不要喝了。另外，最好睡覺前2小時都不要進食，以免加重胃部負擔。
晚上睡覺前兩個小時不應該喝水的，當然也包括茶水，因爲經常這樣會引起面部包括眼睛周圍水腫。
另外你喝的茶水更不應該了，睡前喝茶水會使神經興奮，心跳也加快，一般很難入眠的。而且茶葉裏面含兒茶酚胺，多喝對心臟不好。
睡覺前能進行腦力活動嗎
前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心絃的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽。應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜，調料不宜用得過重。
睡覺前喝茶是會影響睡眠的，而且睡覺前最好是要做比較緊張的腦力活動。
