被子蓋着頭睡覺好嗎，很多人喜歡睡覺時蒙着頭睡覺，尤其是在冬天，蒙着頭睡覺時頭也不會怕冷，但是這樣做其實是不太好的。
被子蓋着頭睡覺好嗎
最好不要這樣做。用被子蓋着頭睡覺，容易因爲氧氣不足而造成呼吸困難和頭昏腦漲。這樣睡覺後第二天起來臉色會不太好。而且晚上容易做噩夢。
從嘴巴里面呼出的水汽會留在被子裏，加大被子的溼度，更容易產生細菌，當被窩裏面細菌和蟎蟲比較多的時候，如果人蓋着頭睡覺，容易吸入和沾上大量的細菌和蟎蟲。對面板有很大的影響，容易在臉上長痘痘，對身體健康也有一定影響。
睡覺時被子怎麼放
睡覺時不要蓋着頭，被子和頭部之間要保持一定的距離，被子最好只蓋到脖子的地方，肩膀以下儘量不要留縫隙就可以了，睡覺時不建議裹着睡覺，也就是像毛毛蟲那樣的形狀，這樣睡覺是非常不舒服的，如果一牀被子蓋着不暖和的話可以再加一牀，不要裹着睡覺。
冬天睡覺頭冷怎麼辦
晚上睡覺很多人都是因爲冷才把頭放進被窩裏面的，而出現這現象可能是因爲身體虛弱的原因，所以建議晚上睡覺頭冷的朋友多注意增加一些營養，多鍛鍊一下身體，調節好自己的身體，這樣纔不會怕冷。當然也可以採取一些措施，比如晚上睡覺的時候將空調開到睡眠模式，既不怎麼耗電也可以解決頭冷的問題，也可以帶一個毛織的帽子，要求帽子比較適合，睡覺時不會影響睡眠。
