跑馬拉松的人現在很多，提倡全民健身，全國各地馬拉松比賽每年很多，能跑下馬拉松的人很了不起，畢竟長達42.195公里，沒有經過長時間鍛鍊是無法完成比賽的，全馬4小時跑完，配速大約是5分42秒左右，這個配速一般，不過以這個配速中途不停跑完全馬那還是很厲害的。
全馬跑完四小時是多少配速
不到六分的配速。這是業餘愛好者較爲普遍的成績，5分50秒左右有一定基礎的的跑步愛好者只要月跑量200+，有3-5次LSD35+，身體無不良反應的都可以跑到這個成績。當然對於普通業餘跑者來說能夠堅持跑完全馬已經實屬不易了，畢竟這是一項超人類極限的運動。
