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自由泳的跳水姿勢

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自由泳的跳水姿勢

自由遊時身體俯臥保持良好流線姿勢,當速度快時肩背浮出水面,兩肩配合划水交替滾動,兩腿交替打水。

手臂動作是爬泳主要動力來源,手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成S形曲線向後划水,兩手相繼出水後經空中向前擺臂,形成一個連貫的加速過程。高肘加速劃水是現代技術特徵之一。換氣是生理需要,對完整配合結構有一定影響,尤其是在高頻率快速衝剌階段